파로곡물 5가지 효능 부작용√ 당뇨있는 사람이 꼭 먹어야 할 고대 곡물 파로!!  1. 파로곡물이란 무엇인가?파로는 아주 오래된 곡물로 고대 로마의 이집트에서 주식으로 먹던 밀의 한 종류이다.  파로는 크게 세 가지 종류로 나누어진다. 에머, 스펠트, 아인코르가 있다. 이 곡물은 쫄깃한 식감과 고소한 맛이 특징이며 샐러드, 수프, 스튜 등 다양한 요리에 활용할 수 있다. 파로는 특히 섬유질, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부해 건강에 많은 도움이 된다고 한다.  2. 파로곡물의 효능 파로는 여러가지 건강상의 이점을 가지고 있다.  영양이 풍부하다. 파로는 단백질과 섬유질, 비타민 B군, 마그네슘, 철분 등 다양한 영양소가 가득하다. 이러한 영양소는 우리 몸에 필요한 에너지를 공급하고 면역력을 강화하는데 도..

모바일 주민등록증 발급 방법1. 모바일 주민등록증 발급시기 모바일 주민등록증은 휴대전화 등 모바일 기기에 발급받아 사용하는 신분증이다.실물 신분증과 동일한 법적 효력을 가진다. 모바일 주민등록증을 발급받아도 실물 주민등록증은 그대로 사용할 수 있다.  2024년 12월 27일부터 2개월간 세종, 강원홍천, 경기고양, 경남거창, 대전서구, 대구군위, 울산울주, 전남여수·영암  등 9개 지자체에서 시범 발급 기간을 운영한다.    이후에 전국으로 확대될 예정이다.   2. 발급 대상과 방법 ▶발급 대상 : 실물 주민등록증을 발급받은 17세 이상 국민 ▶발급 방법 :   ☞ 주민센터에 방문해 모바일 주민등록증 발급용 1회용 QR 코드 촬영 후 발급   ☞ 가지고 있는 실물 주민등록증에 * IC칩이 내장되어 있..

대사증후군이란 무엇인가?아래의 5개 대사증후군 위험요인 중 3가지 이상을 가지고 있는 상태를 말한다. 1.   허리둘레            2. 높은 혈압 3. 높은 혈당4. 높은 중성지방 혈증5. 낮은 HDL 콜레스테롤 혈증 대사증후군 위험요인은 생활습관 개선으로 충분히 예방할 수 있다. 1. 허리둘레 줄이기 대사증후군의 복부비만 기준허리둘레 남 90㎝{35인치} 이상여 85㎝{33인치} 이상체질량지수 [BMI] 25㎏/㎡ 이상비만관리는 음식 섭취량, 활동량, 수면량의 균형을 맞추면 비만탈출이 쉽다.※ 건강 걷기 평소보다 숨이 찬 정도의 빠르기를 유지해서 걷고 일주일에 최소 3~4회, 정기적으로 하루 45분 이상 걷기 추천!! 2. 높은 혈압 낮추기높은 혈압의 기준수축기/ 이완기 혈압  130/85㎜H..

자녀장려금이란 무엇인가?저소득 가구의 자녀양육을 지원하기 위해 총소득(부부합산) 7,000만 원 미만이면서 부양자녀(18세 미만)가 있는 경우 1인당 최대 100만 원(최소 50만 원)을 지급하는 제도로 총소득 기준을 제외한 나머지 수급요건은 근로장려금과 동일합니다.  1. 가구유형에 따른 자녀장려금 지급가능금액가구유형에 따른 자녀장려금 지급가능금액 구 분단독가구           홑벌이가구                 맞벌이가구총소득기준금액해당없음        7,000만원미만                7,000만원최대지급액해당없음    자녀1인당 100만원           (최소 50만원)          자녀1인당 100만원               (최소 50만원)   자녀장려금   다음 요건..