알바 이직자 연말정산하는 방법중도퇴사자,이직자,알바 등 근무기간별 연말정산하는 방법 한 직장에서 근무하면서 올 한 해를 보낸 분들은 회사에서 연말정산을 해 주겠지만 그렇지 않은 분들은 연말정산은 어떻게 해야 할지 걱정이 될 것이다. 알바 이직자 중간 퇴사자들의 연말정산하는 방법을 알아보자. 1. 이직자이직자는 현 직장에서 연말정산을 하면 되는데 전 직장의 소득도 합산해 정산해야 된다. 전 직장의 "근로소득 원천징수영수증"으로 증빙하면 된다.  근로소득 원천징수영수증 발급방법①전 직장의 인사팀, 총무팀 등에 요청하면 된다. ②국세청 홈택스에서 원천징수영수증 발급(홈텍스 > 로그인 > 오른쪽 상단 My 홈택스) https://hometax.go.kr/ 국세청 홈택스 hometax.go.kr*홈택스 사이트에서..

콜라겐의 효능과 부작용 콜라겐은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 단백질이다.피부탄력뿐 아니라 혈액 중 백혈구의 자양분이 되고근육의 80% 이상이 콜라겐을 함유하고 있으며뼈의 23%, 연골의 50%,괄약근의 80%가 콜라겐으로 구성되어 있다.대부분의 장기와 치아의 치근막의 대부분도 콜라겐으로 구성되어 있다.이렇듯 우리 몸에 중요한 콜라겐의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보자.  우리 몸의 콜라겐은 나이가 들면서 연간 약 1%씩 감소한다. 이는 피부뿐 아니라 연골과 근육에도 영향을 미치게 되고 노화가 진행이 되면서 각종 질환과 연관된 문제들이 발생할 가능성이 커지는 것이다. 특히 피부 건강에 있어 감소하는 콜라겐으로 인해 주름이 생기고 피부 탄력이 떨어지게 되는 것이다. 따라서 적절히 콜라겐을 보충함으로써..

견과류 보관법, 잘못보관하면 독! 올바른 보관법은? 건강한 간식 하면 견과류가 떠오를 것이다. 하지만 그 건강한 견과류가 독으로 바뀔 수도 있다는 사실.견과류는 고소한 맛과 풍부한 영양이 가득하지만 잘못 보관 시 쉽게 상하거나 독소가 생길 위험이 있다는 것이다.  견과류 보관법에 대해 알아보자. 견과류 보관의 중요성견과류는 몸에 좋은 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있다. 하지만 불포화지방산은 열, 습도, 산소에 매우 민감하기 때문에 시간이 지나면서 산패되기 쉽다. 산패된 견과류는 특유의 쩐내가 나고 맛도 변질되어 건강에도 악영향을 줄 수 있다.  특히 보관 상태가 나쁘게 되면 견과류에 곰팡이가 생길 위험이 높다. 곰팡이가 생긴 견과류에서는 아플라톡신 같은 발암물질이 발생하게 되고 이 물질은 가열해도 사..

파로곡물 5가지 효능 부작용√ 당뇨있는 사람이 꼭 먹어야 할 고대 곡물 파로!!  1. 파로곡물이란 무엇인가?파로는 아주 오래된 곡물로 고대 로마의 이집트에서 주식으로 먹던 밀의 한 종류이다.  파로는 크게 세 가지 종류로 나누어진다. 에머, 스펠트, 아인코르가 있다. 이 곡물은 쫄깃한 식감과 고소한 맛이 특징이며 샐러드, 수프, 스튜 등 다양한 요리에 활용할 수 있다. 파로는 특히 섬유질, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부해 건강에 많은 도움이 된다고 한다.  2. 파로곡물의 효능 파로는 여러가지 건강상의 이점을 가지고 있다.  영양이 풍부하다. 파로는 단백질과 섬유질, 비타민 B군, 마그네슘, 철분 등 다양한 영양소가 가득하다. 이러한 영양소는 우리 몸에 필요한 에너지를 공급하고 면역력을 강화하는데 도..